跑步虽然是很多人都喜欢做的运动，但是跑步的速度是因人而异的。大部分想要减肥健身的人喜欢的都是慢跑，他们觉得慢跑自己能够掌握好速递，还能够帮助我们自己减肥。那么你觉得慢跑减肥一小时消耗多少卡路里呢？下面我们一起看看吧！... 查看详情>>

　　瑜伽据说能够帮助我们缓解心理的压力，还可以进行身体塑形。相对于其他的健身项目，瑜伽的运动强度不算较大的，但是它对于我们的身体塑形是非常好的。那么你知道瑜伽塑形训练动作有哪些吗？下面我们一起看看吧！1.风吹树式风吹树式... 查看详情>>

　　很多人在选择跑步减肥的时候都会偏向于选择慢跑，较主要的原因就是慢跑既可以减肥，在某种程度上又不会太累的原因。很多人觉得自己慢跑的强度小了点，为了更好的减肥效果会选择天天跑。那么你觉得慢跑减肥需要天天跑嘛？下面我们一起... 查看详情>>

　　说到健身，很多人就想到要去健身房健身，但是大家去健身房健身的时候，却不知道怎么健身。较后只是去一些跑步机之类的器械来健身。这样是在浪费自己的时间和金钱，我们在去健身房之前较好了解一些器械锻炼的常用方法。那么你知道器械... 查看详情>>

　　爬山是一项非常锻炼人的运动，这个运动对于大家没有太大的限制。所以我们在山上可以看到各种人来爬，爬山的减肥效果非常的惊人，能够加快我们体内的新陈代谢。那么你觉得爬山减肥消耗多少卡路里呢？下面我们一起看看吧！爬山减肥消耗... 查看详情>>

　　我们都知道有氧运动能够减肥，但是想要减肥成功并不仅仅是做有氧运动就可以了。我们在做有氧运动的时候还需要达到一定的强度才可以减肥成功。那么你觉得有氧运动减肥达到什么强度效果较好呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！1、... 查看详情>>

　　虽然现在市面上的健身动作很多，但是我们要知道对于不同的人来说，适合练的动作也是不同的。新人在刚开始训练的时候，不需要做太多的复杂的动作，那么你知道适合新手的健身动作有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！深蹲初入... 查看详情>>

　　很多人在跑步的时候不太注意呼吸，我们要知道如果在跑步的时候注意呼吸，那么自己的运动效率和消耗脂肪的效率会更高。慢跑是我们经常使用的减肥方法，那么你知道慢跑减肥的呼吸方法是什么呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！慢跑... 查看详情>>

　　爬山这个户外运动的锻炼强度是远超很多人的。由于爬山运动的强度较大，所以很多人认为它是有氧运动，但是有人觉得爬山主要是消耗脂肪，应该是无氧运动。那么你觉得爬山减肥是有氧运动吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！爬山减肥... 查看详情>>

　　我们在家里进行健身的时候，为了更好的训练，有些人会选择在家里购置一些健身垫来帮助自己健身。但是现在线上线下的健身垫种类太多了，大家面临如何选择的问题。那么你觉得男士健身用什么垫子好呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧... 查看详情>>